夏の瞳のひとやすみ

最近眼科にいきましたら、特集　夏の瞳のひとやすみ　というパンフレットがありましたので、なるほどということが書いてあったのでご紹介します。眼は、パソコンや、携帯メールで酷使しているのに、休ませる知識が、私にはなかったようです。

「毎日、目を酷使していませんか？」
●　パソコン、運転など目を集中して使うことが多い
　パソコンやテレビ、読書、運転などで集中しているとき、根をつめて作業しているとこは、まばたきが減る傾向があります。まばたきは減ると涙が目にゆきわたらなくなり、目が乾きます。意識してまばたきをして、ときどき休憩しましょう。

●　外にいる時間が長い
　無防備に夏の強い紫外線を浴びるのは、肌だけではなく、目にも禁物。紫外線ダメージは、目の老化を促進し病気のリスクを高めるといわれています。紫外線カット効果のあるサングラスや、つばのある帽子などで、日差しをさけましょう。

●　最近、小さい字がみえにくくなった
　　４０歳代になると、ほどんどの人が「老眼」になり、めがねなどでの矯正が必要になります。そのまましていると目に負担がかかり、目がしょぼしょぼする。重たいなどの症状が現れます。眼科を受信し、早めに対処しましょう。

●　アイメイクは命
　　マスカラはたっぷり塗る
　マスカラの繊維やアイシャドウのラメなどは、目に入ってもある程度涙に流されますが、量が多いと流しきれず、目の中にたまり、充血を起こしたり、慢性結膜炎の原因になることもあります。つけすぎに注意しましょう。

●　めがねをかけるほうが、楽と感じるのは、コンタクトレンズの度数が目に合っていない、ドライアイなどの原因が考えられます。特に違和感がなくても、コンタクトレンズを使用している場合は数ヶ月に一度、眼科での検査をおすすめします。

自分で守ろう大切な目　

私たちは情報の９０％以上を目から得ているといわれてます。家事や仕事、趣味、コミュニケーションなど、目は生活全般を支えているといっても過言ではありません。しかし、最近では、テレビ、パソコン、携帯電話など、集中して目を使う機会が増え、目の疲れや、不快感に悩む人が多くなったといわれます。さらに、紫外線や偏った栄養バランスなども目の健康を左右しますから、自分自身で生活習慣を整える心がけも、必要です。将来のため、今からできることをはじめましょう。

　次回は、目の疲れをとる方法が書いてあるので、それもご紹介しますね。最近同級生で集まったら、小さいメニューの字を、えー読めない！と言葉を発した友人の声から目の話でもちあがり、読書用のめがね、サングラス自慢がはじまりました。よかったら読んでくださいね。