全形海苔１枚の重さ

海苔の全形一枚分の重さはどのくらいかご存知ですか？

なんと３グラムです。

その３グラムの海苔と人にとってかなり必要な他の食品との比較をしてみましょう。。。

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　カルシュム　　１２mｇ　　　牛乳１２ｇ　しらす干し２ｇ（軽く小さじ１杯）
　鉄　　　　　　　0.4mｇ　　　牛レバー１０ｇ　　ゆでほうれん草２０ｇ(小１株）
　ビタミンＡ　　　４２０ＩＵ　　　卵　大１個　　牛乳３５０ＣＣ　　人参　１０ｇ
　ビタミンＢ１　　0.03mｇ　　牛乳　１００ＣＣ　　いわし１尾

他の食品で栄養素を摂取しようとしたときの量です。

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このように、鉄やビタミンＡなど、なかなかのものなのです。
ビタミンＡは皮膚などを健康にする役目もあり、海苔が美容と健康によいわけです。

野菜な、生ではなかなか多くは食べられませんが、海苔は、焼海苔や味海苔は
おつまみとしてもばりばり食べれますものね。

　　　　　　　海苔は完全な自然食品です。

　　　　　　　　　　　そして日本の誇る乾物です。